การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance training การได้รับโปรตีน 2.4 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ยกตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของเราคือการมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น ก็ต้องได้รับโปรตีนหลังการยกน้ำหนักมากยิ่งขึ้นไปอีก อ้างอิงจากผลการวิจัยในปี 2017 ซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร British Journal of Sports Medicine พบว่าคนที่ฝึก Strength training ควรได้รับโปรตีน 1.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
โปรตีนเชค
© 2024 Herbalife International of America, Inc. ห้ามทำซ้ำทั้งหมดหรือบางส่วนโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร สงวนลิขสิทธิ์. เครื่องหมายการค้าและรูปภาพผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบนเว็บไซต์นี้ ยกเว้นมีการระบุไว้เป็นอย่างอื่น ทั้งหมดนี้เป็นทรัพย์สินของ Herbalife International, Inc. ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยให้ผู้คนลบข้อแก้ตัวออกจากคำศัพท์ของพวกเขา…
Related Posts
Wheywwl อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนeight เมนูลดพุง บำรุงผิวพรรณ ของหนุ่ม สาว ที่มีอายุเข้าเลข three เมื่อไหร่ที่อายุมากขึ้น จะทำอะไรก็ต้องเพิ่ม... ฤทธิ์ขยายหลอดเลือด สารสกัดแก่นฝาง ด้วยเมธานอล มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดของหลอดเลือด aorta ที่ตัดมาจากช่องอกหนู rat…
ข่าวการเงินล่าสุด Investing ComInvesting.com - ในวันนี้จะมีการเปิดเผยรายงานการประชุมล่าสุดของ Bank of Japan... Investing.com -- ราคาหุ้นฟิวเจอร์สของสหรัฐฯ ส่วนใหญ่จะอยู่เหนือเส้นแฟลตไลน์ก่อนเข้าสู่วันซื้อขายสุดท้ายของสัปดาห์... Investing.com - ในวันสุดท้ายของสัปดาห์นี้จะมีการขึ้นแถลงการณ์จากสมาชิก... InfoQuest -…
ข่าวการเงินล่าสุด Investing ComInvesting.com - ในวันนี้จะมีการเปิดเผยรายงานการประชุมล่าสุดของ Bank of Japan... Investing.com -- ราคาหุ้นฟิวเจอร์สของสหรัฐฯ ส่วนใหญ่จะอยู่เหนือเส้นแฟลตไลน์ก่อนเข้าสู่วันซื้อขายสุดท้ายของสัปดาห์... Investing.com - ในวันสุดท้ายของสัปดาห์นี้จะมีการขึ้นแถลงการณ์จากสมาชิก... InfoQuest -…